Embora muitas pessoas achem que o Yoga seja apenas exercícios físicos,

algumas respirações, alguns mantras e mudras.

O Yoga é muito mais que isso!

É a união da consciência individual ou a alma com consciência universal (O Todo).

Como praticar diariamente o Yoga

Tomar consciência do que se faz do acordar até a hora de dormir, ou seja, estar presente em tudo que fizermos,

no sentir, no comer, no viver…sair do automatismo.

Nas posturas, entender o que ela representa.

Aprendemos com o corpo a sentir e através dele, perceber emoções e sentimentos.

Nos perceber não só externamente mas principalmente internamente.

Na Hatha Yoga acessamos de fora para dentro e neste caminho estar consciente de si.

A meditação exercita o aquietar a mente.

A respiração, um instrumento, para controlar a ansiedade, a insônia e mais profundamente integra-se o verdadeiro objetivo do Yoga.

por Sueli Borges